Tel.: 01 759 02 50
Tel.: 01 759 02 59
Faks: 01 759 02 56
E-mail: dr.gorkic@dr-gorkic.si
Kalcij
Kalcij igra pomembno vlogo v telesu in je ključnega pomena za zdravje
Zakaj potrebujemo kalcij?
Kalcij prispeva k:
- normalnemu strjevanju krvi.
- sproščanju energije pri presnovi.
- delovanju mišic.
- normalnemu prenosu živčnih impulzov.
- normalnemu delovanju prebavnih encimov.
Kalcij ima vlogo pri delitvi in specializaciji celic.
Kalcij je potreben za ohranjanje zdravih kosti in zdravih zob.
Hrana bogata s kalcijem:
- Trdi siri
- Mleko (3,5% m.m.) in mlečni izdelki
- Brokoli
- Belo zelje
- Brstični ohrovt
- Tofu
Povzeto po: Inštitut za nutricionistiko
Priporočen dnevni vnos:
| Starost | 1-3 let | 4-6 let | 7-9 let | 10-12 let | 13-14 let |
| Kalcij (mg) | 600 | 700 | 900 | 1100 | 1200 |
| Starost | 15-18 let | 19-65 let | starejši od 65 let | |||
| Spol | M | Ž | M | Ž | M | Ž |
| Kalcij (mg) | 1200 | 1200 | 1000 | 1000 | 1000 | 1000 |
Vrednosti povzete po: Referenčne vrednosti za vnos vitaminov in mineralov-tabelarična priporočila za otroke, mladostnike, odrasle in starejše, NIJZ, Ljubljana, oktober 2013
Oglejte si izdelke, ki vsebujejo kalcij:
Zadnja novica
-
Spomladanska utrujenost
18.04.2019
Več o ... Več »Ste utrujeni in izčrpani? Vam izpadajo lasje? Imate lomljive nohte? Morda vam primanjkuje železa. V zapisu...
-
Pomen železa med nosečnostjo in dojenjem
28.02.2019
Več o ... Več »Med nosečnostjo in dojenjem se potrebe po železu lahko povečajo za 100 %, zato je ustrezno dodajanje...
Prijava na e-novice
Prijavite se na naše e-novice ter bodite obveščeni o aktualnem dogajanju, akcijah, ugodnostih...
O aktualnih novicah vas bomo obveščali za vaš e-poštni naslov enkrat mesečno.
Dr. Gorkič
Obrtniška 11, 1370 Logatec
Obrtniška 11, 1370 Logatec
 |
 |
Dr. Gorkič d.o.o., avtorske pravice pridržane
Izdelava spletnih strani:Izdelava spletnih strani - Spletna postaja